突然ですが肌断食って知ってますか？
化粧水・乳液などの基礎化粧品を塗らないで、肌に断食させること。
正確にはいつ始めたのか定かではないのですが、私は20代半ばではじめて、早5年～8年くらいかと思います。
2022年3月追記：ミドサーだけど肌年齢22歳と判定されました♪
Contents
肌断食との付き合い方あれこれ
肌断食を始めたきっかけ
きっかけは肌断食に関する本を読んだ母でした。「肌断食って知ってる？」と。
宇津木式というのが有名です。
今も覚えているのが、私の母が言った
「私とお父さん、肌がきれいなのはどっちだと思う？」
という一言。
哀しいかな、ランコ〇とかエスティー〇ーダーなどの高級基礎化粧品を使用していた母の素肌と、なーーーんにもつけない父の肌・・・どっちもあまり変わらないんですよね。
正直に言うと、むしろ母の方がシミがあるかも・・・。みなさんのご両親はどうですか？？
夫も「キューピーのよう」と言われるような美肌の持ち主。
※洗顔直後は顔面全体からめっちゃ粉ふいてますｗ
ということで、私も試しにやってみることにしたのでした！
肌断食を始めて気が付いたこと
肌断食を始めた直後ですが、最初はパリパリします。
そして、何も塗っていないことに不安な感じがします。
私は完全自己流でしたが、「やってみる！」という方は本を読んでから試してみても。どうしても乾燥する場合は何かちょっと塗ってもいいはず。
夜だけ、というのも始めやすそうです。
美白化粧品は効果なし
肌断食を始めてみてすぐに分かったのは「美白化粧品はなんにも効果がない」ということ。
使っていたのは美白用のフルラインでしたが、使うのをやめても黒くなるわけでもなし・・・。
因みに美容整形の高須院長がこちらのインタビューの中で言っていたのは、ざっくり「効果があるのは薬」ということ。
ココがポイント
「化粧品は肌を白くするとか効果が出ると法律違反になっちゃうから効果が出ちゃいけない＝効果はない」という内容のことを言っていて納得でした。
因みに、肌断食をさらに続けるとそばかすが薄くなってきました！
単なる肌の新陳代謝の結果かもしれないので因果関係はないかもしれませんが、少なくとも基礎化粧品を止めたからといってシミだらけになったり黒くなったりすることはない！と言い切れます。
めっちゃ若く見えることで有名なドクター南雲の本も読みました。
女性のシミ・そばかすはファンデーションなどに入っているシリコンが原因だとか。
オイルバランスがカンペキに整った！！！！
肌断食を始めた20代後半で一番悩んでいたのはオイルバランスの悪さ。
お恥ずかしい話ながら、仕事中でもデスクを抜けてトイレで油取り紙でTゾーンの油をとらないとならないほどでした。
「20代だししょうがないのかな～」「私は油性肌なんだな～」なんて思っていましたが・・・
肌断食を始めて、肌全体のオイルバランスが整い、Tゾーンも頬も普通肌に。これは助かりました！！
時間とお金が大幅に浮いた
20代半ばだった当時は、海外出張先で買ってきた某ハイブランドのアイクリームとか、かなり高価な美容液とか、それなりに使っていました。
で、基礎化粧品をやめたところ、洗顔料・化粧水・美容液・乳液を買わないだけでもラクチン！
もちろん出費も減ります。
肌断食から7～8年後の現在
その後の変化
肌断食を始めて以来、だんだんと化粧品（いわゆるメイクアップもの）も減っていき、アイシャドー一つ、下地一つ、とそれぞれ一個になりました。
今ではポーチ一つに全ての化粧品がおさまります。
そして、大学入学と共に始め、社会人になってからは毎日塗っていたファンデーションも止めました。
ファンデーションを塗った方が綺麗に化粧をしている感は出る気がしますが、ファンデーションを塗らないと崩れようがないのでそれも利点！
今やっていること
ここ数年、湿度25％とか冬場の乾燥がひどいですよね。なんと、砂漠よりも乾燥しているらしい！
ということで、乾燥が気になるときだけ化粧水を塗っています。でも、出来る限りシンプルな材料のもの。
最近は季節柄、毎日塗っていますが、お風呂上りはこれだけなので多くの女性よりはだいぶラクしていると思います。
さっぱり。成分は水・尿素・グリセリンの3種のみ！
しっとり。同じく3種の成分だけど、さっぱりタイプよりグリセリンの量が多いのがこちら。
超しっとり。水・尿素・グリセリンに加えてヒアルロン酸Naが入ってます。
お値段は550円～700円ちょっと。安すぎ（笑）
ココがおすすめ
開発したのは皮膚科医で、アトピーで肌に悩む方にも愛用者が多いらしい。
原材料が超シンプルだし赤ちゃんも使えます。
「ファンデーションなどに入っているシリコンでシミ・そばかすになる」という南雲先生の主張を考えると化粧下地もやめたいところ・・・。
ですが、化粧水→透明フェイスパウダーだとさすがにすっぴん感が強すぎるので、そこは妥協して化粧下地を塗っています。
2020年11月追記：
コロナ対策でマスクをするようになり毛穴が気になるように。そこで、雑誌LDKで絶賛されていたアイテムを1点増やしました。皮膚科医の毛利新先生もビタミンCの重要性について説いていましたが、シンプルケアにも合います。オバジより安い＆目に沁みない。
化粧水の前＆朝につけるのが良いらしいです。
何回もリピートしてます♪
因みに、化粧水付けた後に塗ってたけど、メーカー曰く「肌が弱くなければＣエッセンス→化粧水という順番が良い」らしい。
あと、なんとなく朝はつけない方がいいかなと避けてたら友利先生のYouTubeでは「朝こそ塗って！」と言ってて目から鱗だった。記事↓https://t.co/4XyH4VHrm5 https://t.co/CqL1baMfXS
— セニョーラ カオリ@眠らぬ母さん (@no_sleeping_mom) October 14, 2020
まとめ
「化粧水も塗らないの！？美肌のためには水分補給＆油分でフタが鉄則でしょ！？」
そんなお声が聞こえてきそうですが、私個人の体験としては
ココがポイント
- オイルバランスがカンペキに整った。
- ソバカスが減った。
- 旅行先や泊まり先での荷物が減った。
- 基礎化粧品を買う手間と時間とお金が浮いた。
- メイク道具（アイシャドーとか）までシンプルになった。
- ファンデーションをやめられた→崩れなくなった。
ということで、メリットしか感じていないです。
私の場合は塗らない方がメリットがあったので塗らなくなった、という経緯です。
気持ちがいいので化粧水はたまに塗っていますが、そういうアレンジもOKだと思うし、美容液とか乳液とか、またつけたくなったら再開しても良いし。
ソバカスが減ったおかげか、オイルバランスが整ったおかげか、人並みに「肌きれい」と言われることもあるので、基礎化粧品をやめたせいでボロボロになったりすることはないと思います。
最初はちょっとパサつくかもしれませんが、チャンスがあったらお試しあれ～！
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